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10 Regras do Código Europeu Contra o Cancro:
1- Se não é fumador, evite sê-lo. Se é fumador, pela sua saúde, inicie agora um programa anti - tabágico. Não fume na presença de outras pessoas; 2- Evite o excesso de peso. Faça mais exercícios físicos e evite o consumo de alimentos ricos em gordura saturada (animal); 3- Aumente o consumo diário de verduras e frutas frescas. Coma com frequência cereais com muita fibra. Não se esqueça de beber água;
4- Se é adulto, não beba álcool em excesso. Modere o consumo da bebida alcoólica, seja cerveja, vinho ou licores; 5- Evite as exposições prolongadas e queimaduras provocadas pelos raios solares. Proteja eficazmente as crianças, aplicando protecções de índice mais elevado; 6- Respeite as normas destinadas a evitar qualquer tipo de exposição a substâncias consideradas cancerígenas; 7- Se nota uma ferida que não cicatriza, um inchaço estranho, um sinal ou verruga que se modificam, uma perda anormal de sangue, então consulte o seu médico;
8- Participe nos programas de detecção do cancro do colo do útero e outros programas de rastreio; 9- Consulte o médico em caso de problemas persistentes, como, rouquidão permanente; mudança de hábitos intestinais; alterações urinárias; perda anormal de peso;
10- Examine periodicamente os seus seios. Se tem mais de 50 anos, participe no programa do rastreio do cancro da mama. Seguindo estas 10 regras do Código Europeu Contra o Cancro, o número de mortos por cancro diminuirá significativamente em Portugal e, portanto, na Comunidade Europeia.
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